オープンソースCMSの Drupal を導入したサイト構築サービス

こんにちは。鳥羽田です。
最近、いろいろとお仕事をいただけており、大変ながらも充実した毎日です！

しかし･･･仕事があまりに続くと、ストレスを抱えてしまいますよね。そこで、今日は私の考えるストレス対策について書きたいと思います。

結論から書きますが、「ストレス解消法を見つけることよりもストレスと正面から向き合うことの方が大事」と私は考えています。

自分なりのストレス解消法を見つけなさい、とは良く言われることです。それは例えば、散歩だったりフットサルだったりお酒だったり、人によって様々でしょう。確かに気分をリフレッシュするために、自分の趣味に興じてみたり、普段と違ったことをすることはとても意味あることだと思います。

しかし、それは一時的にストレスから解放されるだけで、根本的な解決には結局なってないのです。仕事にストレスを感じている場合、休日は趣味に興じることでストレスから解放されても、結局月曜日になれば、またストレスの日々は続いてしまうのです。

では、根本的にストレスから解放されるためにはどうしたら良いでしょうか。
それはストレスの原因を突き止め、その改善策を考えることだと私は考えます。

例えば残業時間が多く、十分な睡眠時間がとれないことが問題だとします。このような場合の対策には、休日の睡眠時間を増やすことや、仕事を効率的に進められるよう工夫する、といった行動が考えられます。

自分は、ある程度の期間継続的にストレスを感じるようになったら、必ずノートにストレスの原因を書き出し、対策を考えるようにしています。こうすることで、意識していなかった自分のストレス源に気が付き、適切な対策が取れています。
ストレスを感じたら、趣味やなんやらで気を紛らわすのではなく、一度ストレス源と向き合っていくことが大事ではないでしょうか。